När vi tränar idag är det först och främst musklerna vi fokuserar på. Därför är Yin Yoga ett bra komplement. Musklerna skyddar våra inre organ och skelett. Musklerna är våra yttre organ, Yang. I Yin Yoga tränar vi istället de inre organen, Yin, så som bindväv och skelett. Bindväven ger stadga åt vävnader och organ i kroppen. Den är hård men med Yin Yoga kan vi få den mer flexibel och smidig. I morse var jag på Hot Yoga Uppsala och testade Yin Yoga för första gången. Det var långsamt och skönt och totala motsatsen till all annan träning. Under yogaklassen är det även ett perfekt tillfälle att utöva mindfulness, försöka vara medvetet närvarande och få harmoni i både sinne och kropp. Något som jag brukar försöka tänka på i min vardag.
No Comments Yet