Det var en helt annan Dennis jag mötte i morse prick klockan nio utanför Friskis & Svettis i Uppsala. En mer motiverad och beslutsam Dennis, han skulle helt klart ta revansch mot förra söndagen. Och det gjorde han!
Dennis pass 75 min inkl strech
Kondition
Crosstrainer: 5 minuter, valfri hastighet
Crosstrainer: 15 min, hastighet 13 km/h
Styrka
Lutande bänkpress (maskin): 3 set á 13 repetitioner
Sittande dips (maskin): 3 set á 13 repetitioner
Sittande ländrygg (maskin) 3 set á 13 repetitioner
Kettelbell swing 4 set á 13 repetitioner
Kettelbell drag till hakan 3 set á 13 repetitioner
Blandade magövningar totalt 200 repetitioner.
Förra söndagen låg Dennis golvad efter femton minuter på crosstrainern. Den här gången klarade han tiden och hastigheten galant! Jag blev mäkta imponerad!
Man mår otroligt bra efter ett gympass en söndagsmorgon må jag säga! 🙂 Chockerade mig själv denna gång och klarade mer än jag hade kunnat tänka mig idag!Dennis Olsson
