Jag har tydligen fått en muskelbristning i högra ljumsken efter maratonlägret. Jag förstod inte var det var från början men jag förstod att det inte bara var träningsvärk eftersom det var en annan typ av smärta. Jag läste på lite om detta och man kan få en muskelbristning om man tränar utan att först ha värmt upp musklerna. ”Man löper större risk att skada sig om man idrottar utan först ha värmt upp musklerna. En plötslig belastning, till exempel springande eller en spark, kan skada en ”kall” muskel. Detsamma gäller om en muskel har blivit kraftigt avkyld, då är den stel och känslig för belastning.” Jag värmde ju inte upp innan löpningen på lägret utan satte igång att springa direkt, nyvaken och kall klockan fem på morgonen. Det gjorde väl inte saken bättre att jag inte heller är van att springa. Och jag kände ganska snabbt efter löpningen att jag hade ont i ljumskarna. Jag har även pratat med lite sakkunniga människor och de säger att jag får träna om jag gör det försiktigt och inte går för fort fram. Om jag går för fort fram kommer det att göra ont igen och jag måste börja om processen från början. Därför vilade jag måndag och tisdag men sedan tränade jag onsdag, torsdag och fredag. Det var tydligen att gå för fort fram… igår hade jag jätteont. Idag tränade jag bara lite och nu känns det faktiskt okej. Jag hoppas att det fortfarande känns bra imorgon. Jag vill ju så gärna träna, men ibland är jag för envis för mitt eget bästa. Det kan tydligen ta flera veckor att bli bra från en muskelbristning.
